Les Pyramides de Helms
La hiérarchisation scientifique de la nutrition et de l'entraînement, démocratisée par Lucas Gouiffes dans le monde francophone
Vidéo explicative de Lucas Gouiffes
Découvrez la méthodologie complète directement de la source
Les Deux Pyramides
Découvrez les pyramides de nutrition et d'entraînement d'Eric Helms
Pyramide Nutritionnelle
Cliquez sur chaque niveau pour plus de détails
Application dans Système Fluide
Comment notre app vous aide à appliquer les pyramides de Helms
Calories
Suivi quotidien pour maîtriser la balance énergétique
Macros
Tracking protéines, glucides et lipides
Poids
Suivi quotidien de l'évolution corporelle
Entraînement
Optimisation de la dépense énergétique